NEFES ALMA ATÖLYESNDE YAPILANLAR

Nefes Atölyesi Çalışma İçeriği

Eğitim için gelen kişinin en az 8 hafta düzenli olarak hem koçumuzla birlikte hem de evde verilen çalışmaları tekrar etmesi gerekmektedir.

- Nefeste teknik kullanmak
- Üst solunum nefesi
- Diyafram nefesi

- Sıralı ve zamanlı nefes çalışmaları
- Nefesi tutma uygulamaları

- Nefeste uzuvları kullanmak
- Nefesle Gevşeme ve Temizlenme,
- Nefesle sinir sistemi dengesi

- Nefes ile mutluluk ve huzur duygusu
- Nefesle farkındalık yaratmak

- Nefesle korku aşımı

Öğrenci aynı zaman da Evde "Ayna-Nefes" çalışması yapar.

8 hafta sonunda katılıma bağlı olarak doğru nefes alma öğrenilmiş olup, 

* Yaşamın her alanında uyum, denge, huzur, mutluluk,
* Sağlıklı olmak, sevgi ve saygı üretmek,
* Kendini güvende hissetmek,
* Potansiyelleri ortaya çıkarabilmek ve kullanabilmek,
* Dışa bağımlılıktan vazgeçip, kendi gücünü oluşturmak,
* Neşe, sevinç, coşkuyu arttırarak iş verimini çoğaltmak.

görülebilen değişikliklerdir.