SINAV KAYGISI NEDİR VE NASIL ÖLÇÜLÜR

SINAV KAYGISI NEDİR VE NASIL ÖLÇÜLÜR

Sınav kaygısı, sınav sırasında öğrendiğimiz bilgilerin etkin bir şekilde kullanılmasını engelleyen ve akademik başarının düşmesine neden olan bir durumdur.
Bazı durumlarda öğrencinin sınav sonucunda elde ettiği başarısızlık akademik başarısızlık olarak yorumlanmaktan çok kişisel başarısızlık olarak ta yorumlanmaktadır.

SINAV KAYGINIZ VAR İSE:

- Kalp atışında hızlanma
· Nefes almada güçlük çekme, nefes alış verişinin hızlanması
· Mide bulantısı, ishal, sık sık idrara çıkma

- Huzursuzluk, sinirlilik, gerginlik, kontrolünü kaybetme, korku  
· Ellerde ve ayakta titreme, uyuşma, karıncalanma
· Soğuk ve nemli eller

 - Kaçma (ders çalışmayı bırakma) ya da kaçınma ( Ders çalışmayı erteleme)  
· Terleme, üşüme, yüz kızarması, kaslarda gerginlik
· Göz kararması, baş dönmesi, baş ağrısı
· Uykusuzluk, halsizlik

YAŞANAN BAZI BELİRTİLERDİR. 

Sınav Kaygısı’nın Üstesinden Gelebilirim?

Unutmayın!
Sınav kaygısı pek çok öğrenci tarafından yaşanır. Ancak üstesinden gelinebilir bir sorundur.

Sınav kaygısı giderme programımız : 

*Ailenin doldurduğu değerlendirme formuyla başlar. Yalnızca ailenin katıldığı görüşme ile devam eder.

*Öğrencinin kaygı düzeyi saptanır.

*Öğrenciye korkularıyla baş etmesi öğretilir.

*Öğrencinin kendi bilgisine inanması sağlanır.