ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİK
Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir
Daha önce yaşadığı kötü tecrübeleri zihnine yazan kişi benzer durumlarda da aynı şeyi yaşayacağına inanarak tedirgin olur ve sorunun üstesinden gelmek için hiç çaba göstermez. Bu durum tekrar tekrar başarısız olma sonucu vazgeçme duygusu ve eylemidir.Özetle daha önce çaresiz kalınan durumlar nedeniyle, gelecekte ortaya çıkacak ve çıkan fırsatlar karşısında da çaresizmiş gibi hareket edilmesidir.
Öğrenilmiş çaresizlik tehlikelidir, gerçekten çaresiz iseniz, gerçekten yapacağınız birşey yoktur. Ancak bir çareniz var siz bir şey yapmıyorsanız, işte o zaman kaybediyorsunuz demektir.
Öğrenilmiş Çaresizliği Yenmek
Öğrenilmiş çaresizlikle başa çıkmanın yolu, kişinin istemese de, başaramayacağına inansa da "denemeye devam" etmesidir. Fakat gerçekten sonuç alınamayacaksa o zaman beklemek gerekebilir.
Bütün ihtimalleri taramadan, "Kurtuluş yolu yok!" dememek gerekir.
Korkunun kendisi korkulan şeyden daha fazla zarar verir
Şu duyguları yenmemiz gerekiyor:
- Kararsızlık
- Tükenmişlik
- İsteksizlik
- Çaresizlik
- Engellemişlik hissi
- İncinme
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder